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ALMUERZOS CABIMBU DE LA SEMANA

Siendo importante la buena alimentación y la responsabilidad de los padres de darles lo mejor para el normal crecimiento de nuestros hijos, queremos contribuir a esta gran familia a fortalecer sus conocimientos con buenos consejos en alimentación y nutrición.

SEMANA DEL 28 DE OCTUBRE AL 01 DE NOVIEMBRE "MENU I"

LUNES (Arroz , Carne Guisada, Tajada, Jugo)

MARTES (Pollo al Horno, Papa al vapor, Ensalada y Jugo)

MIERCOLES (Pasta Boloña, Tajada y Jugo)

JUEVES (Arroz, Pollo guisado, tajada y Jugo)

VIERNES (Arroz Chino, Tajada y Jugo)


SEMANA DEL 04 DE NOVIEMBRE AL 8 DE NOVIEMBRE "MENU II"

LUNES (Arroz, Hamburguesa de Carne, Ensalada y Jugo)

MARTES (Pabellón y Jugo)

MIERCOLES (Pollo Empanizado, Papa Frita, Ensalada, Jugo)

JUEVES (Pasta Boloña, Tajada y Jugo)

VIERNES (Milanesa de Pollo, Puré, Ensalada y Jugo)


SEMANA DEL 11 DE NOVIEMBRE AL 15 DE NOVIEMBRE "MENU III"

LUNES (Arroz, Bistec, papas Fritas y Jugo)

MARTES (Hamburguesita de Pollo, Ensalada y Jugo)

MIERCOLES (Arroz, Carne Molida, Lentejas, Tajada y Jugo)

JUEVES (Macarrón con Pollo, Pan y Jugo)

VIERNES (Pasticho, Pan y Jugo)


SEMANA DEL 18 DE NOVIEMBRE AL 22 DE NOVIEMBRE "MENU IV"

LUNES (Pasta Boloña, Tajada y Jugo)

MARTES (Arroz con Pollo, Pan y Jugo)

MIERCOLES (Milanesa de Pollo, Ensalada de papa con huevo y Jugo)

JUEVES (Pabellón y Jugo)

VIERNES (Macarrón con Pollo, Pan y Jugo)


SEMANA DEL 25 DE NOVIEMBRE AL 29 DE NOVIEMBRE "MENU V"

LUNES (Arroz, Lenteja, Pollo Guisado, Tajada y Jugo)

MARTES (Pollo al horno, Arroz, Ensalada y Jugo)

MIERCOLES (Pabellón y Jugo)

JUEVES (Pasta, Guisado, Salsa, Pan y Jugo)

VIERNES (Milanesa, Papas Fritas, Ensalada y Jugo)


¿COMO ALIMENTARSE?

Alimentarse en forma equilibrada le permite al individuo mantenerse saludable, ésto equivale a poder realizar las actividades diarias sin sensaciones desagradables de embotamiento mental y agotamiento físico.

Una alimentación saludable tiene tres pilares:

*El menú diario tiene que proveer la energía necesaria para la realización de las actividades cotidianas.
*La dieta diaria debe aportar los nutrientes para el correcto funcionamiento del organismo.
*Se debe consumir las sustancias alimenticias en proporciones adecuadas.

El quilibrio nutricional debe contemplar los siguientes puntos:

1)Edad, sexo, actividad , embarazo, lactancia , niños en crecimiento , ancianos. 2)Cubrir las dósis diarias recomendadas de proteínas , carbohidratos y lípidos. 3)Asegurar el aporte diario recomendado de vitaminas , minerales y fibras vegetales. 4)Aportar agua en abundancia.

Según los nutricionistas:
*Los alimentos considerados ENERGÉTICOS contribuyen a proporcionar energía al organismo ya que son ricos en carbohidratos y grasas. Ej.: azúcar, dulces, pan, pastas, cereales y derivados, legumbres y derivados, frutas secas y desecadas, productos de panadería, pastelería, repostería y confitería, aceite, manteca, margarina.

*Los alimentos PLÁSTICOS contribuyen a la formación de los tejidos, al crecimiento y desarrollo del organismo. Son ricos en proteínas. Ej.: leche, queso, huevo, carne.

*Los alimentos REGULADORES permiten que se realicen de manera correcta todas las funciones del organismo. Son ricos en vitaminas, minerales y agua. Ej.: frutas y verduras.

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